Cette semaine (du 14 au 21 août 2023), les températures atteindront plus de 30 degrés Celsius en Colombie-Britannique. Il est donc important de s'hydrater et d'être conscient des dangers et des risques liés à une chaleur aussi intense.
Vous trouverez ci-dessous des conseils sur ce qu'il faut faire en cas de vague de chaleur et sur la manière de traiter les maladies liées à la chaleur chez les amis et la famille.
Le site web du gouvernement de la Colombie-Britannique propose également des ressources utiles, notamment une carte des centres de refroidissement de la province.
Pour éviter les maladies dues à la chaleur pendant une vague de chaleur :
- Buvez beaucoup de liquides frais, en particulier de l'eau, avant d'avoir soif pour éviter la déshydratation.
- Ralentissez : Votre corps ne fonctionne pas aussi bien lorsque la température est élevée.
- Rafraîchissez-vous dans un endroit climatisé, comme un magasin ou la bibliothèque Terry Fox, pendant deux heures ou plus, afin que la température de votre corps ait le temps de se réguler. À la maison, prenez une douche ou un bain frais.
- Évitez l'exposition au soleil. Couvrez-vous la tête et le visage avec un chapeau respirant à larges bords ou un parapluie lorsque vous êtes à l'extérieur. Cherchez l'ombre et utilisez un écran solaire d'un indice de protection de 15 ou plus.
- Portez des vêtements légers, de couleur claire et amples, en tissu respirant.
- Ne laissez jamais les personnes ou les animaux dont vous avez la charge à l'intérieur d'un véhicule garé ou en plein soleil.
- Vérifiez fréquemment que les membres de votre famille, vos voisins et vos amis âgés ou souffrant d'une maladie chronique se rafraîchissent et s'hydratent.
- Prévoyez des activités en plein air pendant les heures les plus fraîches de la journée, ou essayez de trouver un endroit plus frais à l'extérieur (par exemple sous un arbre).
- Visitez l'un des parcs à jets d'eau ou l'une des piscines extérieures de la Colombie-Britannique.
- Préparez des repas qui n'ont pas besoin d'être cuits au four.
- Bloquez le soleil en ouvrant les auvents et en fermant les rideaux ou les stores pendant la journée.
Maladies dues à la chaleur
Le coup de chaleur est une urgence médicale. Appelez le 9-1-1 si vous vous occupez d'une personne dont la température corporelle est élevée et qui est inconsciente, confuse ou qui a cessé de transpirer. En attendant les secours, rafraîchissez immédiatement la personne en procédant comme suit :
- déplacez-les dans un endroit frais si vous le pouvez,
- l'application d'eau froide sur de grandes surfaces de leur peau ou de leurs vêtements, et
- en éventant la personne autant que possible.
Les autres maladies liées à la chaleur comprennent l'épuisement dû à la chaleur, l'évanouissement dû à la chaleur, l'œdème dû à la chaleur (gonflement des mains, des pieds et des chevilles), l'éruption cutanée due à la chaleur et les crampes musculaires.Surveillez les symptômes des maladies liées à la chaleur, qui comprennent des étourdissements ou des évanouissements, des nausées ou des vomissements, des maux de tête, une respiration et un rythme cardiaque rapides, une soif extrême et une diminution de la miction avec une urine jaune foncé inhabituelle. Si vous ressentez l'un de ces symptômes pendant une vague de chaleur, déplacez-vous immédiatement dans un endroit frais et buvez de l'eau. L'eau est la meilleure solution. Pour toute question relative à la santé, composez le 811 ou visitez le site healthlinkbc.ca.
