На этой неделе (с 14 по 21 августа 2023 г.) температура воздуха в Британской Колумбии достигнет более 30 градусов по Цельсию, поэтому важно следить за увлажнением воздуха и помнить об опасностях и рисках, связанных с пребыванием на улице в такую сильную жару.
Ниже приведены некоторые советы о том, что делать во время аномальной жары и как лечить тепловые заболевания у друзей и близких.
Кроме того, на сайте правительства Британской Колумбии можно найти ряд полезных ресурсов, в том числе карту центров охлаждения по всей провинции.
Как избежать тепловых заболеваний во время сильной жары:
- Во избежание обезвоживания пейте много прохладной жидкости, особенно воды, до того, как почувствуете жажду.
- Сбавьте темп: При высокой температуре организм не может функционировать так же хорошо.
- Охлаждайтесь в кондиционированном помещении, например в магазине или в библиотеке Terry Fox, в течение двух или более часов, чтобы температура тела успела восстановиться. Дома примите прохладный душ или ванну.
- Избегайте воздействия солнечных лучей. На открытом воздухе закрывайте голову и лицо широкополой воздухопроницаемой шляпой или зонтиком. Ищите тень и пользуйтесь солнцезащитными средствами с SPF 15 или выше.
- Одевайтесь в легкую, светлого цвета и свободную одежду из дышащей ткани.
- Никогда не оставляйте людей или домашних животных, находящихся под вашим присмотром, в припаркованном автомобиле или под прямыми солнечными лучами.
- Часто проверяйте членов семьи, соседей и друзей, пожилых или хронически больных людей, чтобы убедиться в том, что им не холодно и они получают воду.
- Планируйте занятия на свежем воздухе на более прохладное время суток или постарайтесь найти более прохладное место на улице (например, под кронами деревьев).
- Посетите один из брызгальных парков или открытых бассейнов Британской Колумбии.
- Приготовьте блюда, которые не нужно готовить в духовке.
- Для защиты от солнца открывайте навесы, а днем закрывайте шторы или жалюзи.
Тепловые заболевания
Тепловой удар является неотложной медицинской помощью. Позвоните по телефону 9-1-1, если вы оказываете помощь человеку с высокой температурой тела, находящемуся без сознания, в замешательстве или прекратившему потоотделение. Пока вы ждете помощи, немедленно охладите человека:
- Если есть возможность, переместите их в прохладное место,
- воздействие холодной водой на большие участки кожи или одежды, и
- как можно больше обдувать человека.
К другим тепловым заболеваниям относятся тепловое истощение, тепловой обморок, тепловой отек (отек рук, ног и лодыжек), тепловая сыпь и мышечные судороги.Следите за симптомами теплового заболевания, к которым относятся головокружение или обморок, тошнота или рвота, головная боль, учащенное дыхание и сердцебиение, сильная жажда, снижение мочеиспускания с необычно темно-желтой мочой. Если во время сильной жары у вас появились какие-либо из этих симптомов, немедленно перейдите в прохладное место и пейте жидкость. Лучше всего пить воду. Для получения информации о состоянии здоровья звоните по телефону 811 или посетите сайт healthlinkbc.ca.
