Ang mga temperatura sa buong British Columbia ngayong linggo (ika-14 – ika-21 ng Agosto 2023), ay aabot sa mahigit 30 degrees celsius, kaya mahalagang manatiling hydrated at magkaroon ng kamalayan sa mga panganib at panganib na lumabas sa ganoong matinding init.
Mababasa mo sa ibaba ang ilang tip sa kung ano ang gagawin sa panahon ng heatwave at kung paano gamutin ang mga sakit na nauugnay sa init sa mga kaibigan at pamilya.
Mayroon ding ilang kapaki-pakinabang na mapagkukunan na makukuha mula sa website ng Gobyerno ng BC dito , kabilang ang isang mapa ng mga cooling center sa buong lalawigan.
Upang Iwasan ang Mga Sakit sa Init sa Panahon ng Heat Wave:
- Uminom ng maraming malamig na likido, lalo na ng tubig, bago makaramdam ng uhaw upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig.
- Mabagal: Ang iyong katawan ay hindi maaaring gumana nang maayos sa mataas na temperatura.
- Magpalamig sa isang naka-air condition na lokasyon tulad ng isang tindahan o sa Terry Fox library sa loob ng dalawa o higit pang oras upang magkaroon ng pagkakataong mag-regulate ang temperatura ng iyong katawan. Sa bahay, mag-cool shower o maligo.
- Iwasan ang pagkakalantad sa araw. Takpan ang iyong ulo at mukha ng isang malawak na brimmed breathable na sumbrero o payong kapag nasa labas. Humanap ng lilim at gumamit ng sunscreen na may SPF 15 o mas mataas.
- Magsuot ng magaan, mapusyaw na kulay at maluwag na damit na gawa sa breathable na tela.
- Huwag kailanman iwanan ang mga tao o mga alagang hayop sa iyong pangangalaga sa loob ng nakaparadang sasakyan o sa direktang sikat ng araw.
- Madalas na suriin ang mga miyembro ng pamilya, kapitbahay at kaibigan na may edad na o malalang sakit upang matiyak na sila ay malamig at hydrated.
- Magplano ng mga aktibidad sa labas sa mas malamig na bahagi ng araw, o subukang humanap ng mas malamig na lugar sa labas (hal. sa ilalim ng takip ng puno).
- Bisitahin ang isa sa mga spray park o outdoor pool ng BC.
- Maghanda ng mga pagkain na hindi kailangang lutuin sa oven.
- Harangan ang araw sa pamamagitan ng pagbubukas ng awning, at pagsasara ng mga kurtina o blind sa araw.
Mga Sakit sa init
Ang heat stroke ay isang medikal na emergency. Tumawag sa 9-1-1 kung nag-aalaga ka ng isang taong may mataas na temperatura ng katawan at maaaring walang malay, nalilito o huminto sa pagpapawis. Habang naghihintay ng tulong, palamigin kaagad ang tao sa pamamagitan ng:
- ilipat sila sa isang malamig na lugar kung maaari mo,
- paglalagay ng malamig na tubig sa malalaking bahagi ng kanilang balat o damit, at
- pagpapaypay sa tao hangga't maaari.
Ang iba pang mga sakit sa init ay kinabibilangan ng pagkapagod sa init, pagkahilo sa init, edema ng init (pamamaga ng mga kamay, paa at bukung-bukong), pantal sa init at pananakit ng kalamnan. Panoorin ang mga sintomas ng sakit sa init, na kinabibilangan ng pagkahilo o pagkahimatay, pagduduwal o pagsusuka, sakit ng ulo, mabilis na paghinga at tibok ng puso, matinding pagkauhaw, at pagbaba ng pag-ihi na may kakaibang madilim na dilaw na ihi. Kung makaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito sa panahon ng heat wave, agad na lumipat sa isang malamig na lugar at uminom ng mga likido. Pinakamainam ang tubig. Para sa mga katanungang may kaugnayan sa kalusugan tumawag sa 811 o bisitahin ang healthlinkbc.ca .
