Las temperaturas en toda la Columbia Británica esta semana (del 14 al 21 de agosto de 2023), alcanzarán más de 30 grados centígrados, por lo que es importante mantenerse hidratado y ser consciente de los peligros y riesgos de estar al aire libre con un calor tan intenso.
A continuación puede leer algunos consejos sobre qué hacer durante una ola de calor y cómo tratar las enfermedades relacionadas con el calor entre amigos y familiares.
También hay algunos recursos útiles disponibles en el sitio web del Gobierno de BC aquí, incluido un mapa de los centros de refrigeración de toda la provincia.
Para evitar enfermedades por calor durante una ola de calor:
- Beba abundante líquido fresco, especialmente agua, antes de sentir sed para evitar la deshidratación.
- Baja el ritmo: Tu cuerpo no puede funcionar tan bien a altas temperaturas.
- Refréscate en un lugar con aire acondicionado, como una tienda o la biblioteca Terry Fox, durante dos o más horas para que tu temperatura corporal tenga la oportunidad de regularse. En casa, dúchate o báñate con agua fría.
- Evite la exposición al sol. Cúbrase la cabeza y la cara con un sombrero transpirable de ala ancha o una sombrilla cuando esté al aire libre. Busque la sombra y utilice un protector solar de FPS 15 o superior.
- Vístase con ropa ligera, de colores claros y holgada, de tejido transpirable.
- Nunca deje a personas o animales domésticos a su cuidado dentro de un vehículo aparcado o a la luz directa del sol.
- Compruebe con frecuencia que sus familiares, vecinos y amigos ancianos o enfermos crónicos están frescos e hidratados.
- Planifique las actividades al aire libre durante las horas más frescas del día o intente encontrar un lugar más fresco (por ejemplo, a cubierto de un árbol).
- Visite uno de los parques de pulverización o las piscinas al aire libre de BC.
- Prepare comidas que no necesiten cocinarse en el horno.
- Bloquee el sol abriendo toldos y cerrando cortinas o persianas durante el día.
Enfermedades por calor
El golpe de calor es una emergencia médica. Llame al 9-1-1 si está atendiendo a una persona que tiene una temperatura corporal elevada y está inconsciente, confusa o ha dejado de sudar. Mientras espera la ayuda, enfríe a la persona de inmediato:
- Si puedes, llévalos a un lugar fresco,
- aplicar agua fría en grandes zonas de la piel o en la ropa, y
- abanicar a la persona tanto como sea posible.
Otras enfermedades causadas por el calor son el agotamiento por calor, el desmayo por calor, el edema por calor (hinchazón de manos, pies y tobillos), el sarpullido por calor y los calambres musculares.Esté atento a los síntomas de las enfermedades causadas por el calor, que incluyen mareos o desmayos, náuseas o vómitos, dolor de cabeza, respiración y ritmo cardíaco acelerados, sed extrema y disminución de la micción con orina de un color amarillo inusualmente oscuro. Si experimenta alguno de estos síntomas durante una ola de calor, vaya inmediatamente a un lugar fresco y beba líquidos. El agua es lo mejor. Para consultas relacionadas con la salud llame al 811 o visite healthlinkbc.ca.
