本周（2023 年 8 月 14 日至 21 日），整个不列颠哥伦比亚省的气温将达到 30 多摄氏度，因此，在如此酷热的天气外出，一定要注意补充水分，并意识到危险和风险。
下面您可以阅读一些提示，了解在热浪中应该做些什么，以及如何治疗朋友和家人中的热相关疾病。
卑诗省政府网站还提供了一些有用的资源，包括全省 降温中心地图。
避免在热浪中患上热病：
- 在感到口渴之前，多喝清凉的液体，尤其是水，以避免脱水。
- 慢下来：高温下身体无法正常运转。
- 在有空调的地方（如商店或特里-福克斯图书馆）降温两小时或更长时间，以便有机会调节体温。在家里，冲个凉水澡或泡个澡。
- 避免阳光暴晒。在户外活动时，用宽边透气帽或遮阳伞遮住头部和脸部。寻找阴凉处并使用 SPF 15 或更高的防晒霜。
- 穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣服。
- 切勿将您照看的人或宠物留在停放的车内或阳光直射的地方。
- 经常看望年老或患有慢性病的家人、邻居和朋友，确保他们身体凉爽、水分充足。
- 计划在一天中较凉爽的时间段进行户外活动，或尽量找一个较凉爽的户外地点（如树荫下）。
- 游览不列颠哥伦比亚省的喷水公园或室外游泳池。
- 准备不需要用烤箱烹饪的饭菜。
- 白天打开遮阳篷，拉上窗帘或百叶窗，遮挡阳光。
热病
中暑是一种医疗紧急情况。如果您正在照顾体温过高、失去知觉、神志不清或停止出汗的人，请拨打 9-1-1。在等待救援期间，应立即为患者降温，方法是
- 如果可以，将它们移到阴凉处、
- 用冷水冲洗大面积皮肤或衣物，以及
- 尽可能多地给人扇风。
其他热病包括热衰竭、热昏厥、热水肿（手、脚和脚踝肿胀）、热疹和肌肉痉挛。注意热病的症状，包括头晕或昏厥、恶心或呕吐、头痛、呼吸和心跳加快、极度口渴、排尿减少且尿液呈深黄色。 如果您在热浪期间出现上述任何症状，请立即转移到阴凉处并喝水。 健康相关咨询请拨打 811 或访问healthlinkbc.ca。
